本书结合我国高等院校开展心理健康教育的实际情况和编者多年的一线教学经验而编写。教材内容针对性强，以培养学生健全的心理素质、促进学生身心健康发展为目标，以学生在校期间的学习、生活、人际交往关系为主线，旨在引导学生掌握心理健康知识，学会自我心理调适方法，从而提高自身的心理健康水平。 本书主要分为八个成长目标：即心理健康导论、适应大学生活、培养创新精神、学会掌控情绪、解读交往密码、知晓恋爱秘籍、解除网络依赖、珍爱生命。
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