本书共十四章，包括体育与健康基础知识、体育锻炼与运动处方、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、武术、游泳运动、手球运动、跆拳道运动等，旨在使学生了解促进健康良性发展的基本技巧、技能，掌握基本的健身知识和健康方法，不断完善健康素养，为将来的工作和生活打下健康基础。 本书既可作为高等职业院校体育课程的教材，也可以供其他体育爱好者参考使用。
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