全书共分为十三章，即体育与健康概论、体育锻炼与运动处方、田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、冰雪运动、健身塑形、户外拓展运动。本书除了介绍基本的理论知识和运动锻炼技能，还依据课程知识点和技能讲解设置了 “知识拓展”“精彩时刻”“目标考评与任务检测”等栏目，以加深学生对体育基础知识、运动技能的理解和掌握。
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